Mindfulness-Based Stress Reduction

Die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion wurde bereits in den 1970er Jahren von Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und hat sich als grundlegendes und am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Das Programm wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen erfolgreich angewendet. Der Kurs findet in einer Gruppe von vier bis zwölf Personen statt und erstreckt sich über acht Wochen; er umfasst einen Unterrichtsabend (3 Stunden) pro Woche und einen Praxistag in der sechsten Woche. Er verbindet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit Ansätzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung und erfordert keinerlei Vorkenntnisse.

Das Programm ist besonders geeignet für alle Menschen, die

• sich in ihrem Leben Stress, Zeitdruck und (zu) hohen Anforderungen ausgeliefert fühlen,

• sich erschöpft, niedergeschlagen, antriebslos oder ängstlich fühlen,

• unter Nervosität, Konzentrationsmangel oder psychosomatischen Beschwerden leiden,

• nach effektiven Möglichkeiten der Stressbewältigung suchen,

• seelischen und körperlichen Belastungen angemessen begegnen möchten

• ihre innere Ausgeglichenheit und Ruhe stärken möchten,

• mehr Energie, Selbstvertrauen und Lebensfreude entwickeln möchten

MBSR-Einzel- und Paarkurse

Obwohl die Gruppenerfahrung und der Austausch mit anderen Teilnehmern integraler und elementarer Bestandteil eines MBSR-Kurses ist, biete ich für Menschen, die keine Möglichkeit haben, an einem Gruppenkurs teilzunehmen, auch die Möglichkeit zum Einzel- und Paarkurs.

Nächste Kurse:

24. September – 19. November 2025, Kurssprache Englisch, Gesamtpreis 499 EUR -> Weitere Infos / Anmeldung

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